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Allenamento in diretta

Sorprendi te stesso; non c’è niente che non puoi fare!

Il mio Blog

Notizie, Offerte, Eventi e Risorse gratuite per il Fitness

Vari programmi di allenamento che offro:

Una versione più sana di te, ma con più carne intorno alle ossa… La mia esperienza nell’allenamento fitness include la concentrazione sulla svillupo muscolare, la tonificazione, l’allenamento di forza e condizionamento o semplicemente il rimanere in salute. Questo programma che ho sviluppato ti aiuterà a bruciare calorie, aumentare il tuo metabolismo e migliorare la tua salute generale. Una combinazione di esercizi strategici e una dieta sana ti porteranno in perfetta forma in pochissimo tempo. Stanchi di stare in ufficio tutto il giorno? Il modo migliore per iniziare la giornata, se puoi, è con un esercizio di gruppo all’aperto come “Bootcamp” per essempio, è scientificamente provato che la mattina è il momento migliore per fare esercizio. Fai un favore al tuo corpo e fai in modo che il tuo muscolo più importante, il cuore, pompi più sangue. La salute e la forma fisica dovrebbero riflettere sia l’aspetto esterno che quello interno del corpo. Il tuo cuore è il muscolo più importante del tuo corpo e i miei allenamenti aumenteranno la tua frequenza cardiaca. Il tuo corpo ti ringrazierà per questo!

Ashtanga Yoga, Forza e Resistenza

Come suggerisce il nome, l’ashtanga yoga deriva da Vinyasa, uno stile di yoga basato sulla coordinazione del respiro e del movimento come collegamento tra le posizioni. Le asana vengono eseguite in una seguenza, le posizioni sono collegate tra loro da movimenti di transizione (vinyasa) e coordinate con il respiro, che è di grande importanza. La respirazione è nasale, rumorosa, vigorosa e segna il movimento, che avviene sempre in corrispondenza di un’espirazione o inspirazione.

Mat Pilates

Sentirsi bene e avere un bell’aspetto. Il metodo Pilates è un insieme di tecniche di allenamento molto apprezzato. Si tratta di esercizi per lo sviluppo e il miglioramento del corpo, messi a punto nel corso del 1900 da Joseph Hubertus Pilates, un tedesco di origini greche nato a Monchengladbach, una cittadina vicino a Düsseldorf. Pilates Matwork è un programma di esercizi specifico che viene eseguito sul tappeto, con il proprio peso corporeo. Agisce sui muscoli posturali, con lo scopo di favorire un maggiore equilibrio corporeo e aumentare il sostegno dei muscoli della colonna vertebrale.

Trx

Tonicità, Agilità e Flessibilità Il TRX Suspension Trainer è il migliore e più originale sistema di allenamento che sfrutta la gravità e il peso corporeo per eseguire centinaia di esercizi. Sei tu a decidere quanto vuoi allenarti con ogni esercizio, poiché puoi semplicemente adattare la posizione del tuo corpo per aumentare o diminuire la resistenza. The TRX – Trainer in Suspensione: – Offre un allenamento completo, rapido ed efficace per tutto il corpo – Ti aiuta a ottenere dei addominali forte come una roccia – Aumenta la resistenza muscolare – È adatto a persone di tutti i livelli di fitness (dagli atleti professionisti agli anziani) – Può essere montato ovunque (in palestra, a casa, in hotel e all’aperto)

Aerial Yoga

Rilassamento e riallineamento. Si tratta di un’attività impegnativa ma divertente, che facilita la pratica dello yoga, grazie all’utilizzo dell’amaca gravitazionale che permette di eseguire le classiche posizioni di sospensione. Si possono ottenere risultati considerevoli riducendo lo sforzo sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale. L’obiettivo è il benessere psicofisico che si ottiene con le posture e i movimenti tipici degli acrobati.

Svedese

Perché te lo meriti Il massaggio svedese è un classico massaggio occidentale, in Europa è il tradizionale massaggio standard, così chiamato soprattutto nei paesi di lingua inglese. Altrove (inclusa la Svezia) è solitamente identificato come un massaggio classico. Il massaggio svedese si deve al medico e fisioterapista svedese Pehr Henrik Link (1776-1839) a cui si attribuisce la prima sistematizzazione delle tecniche di massaggio all’interno di un metodo. Generalmente si esegue su tutto il corpo, con manovre abbastanza libere tra loro con movimenti non rigide, si può eseguire anche su singole parti del corpo. È considerato decontratturante, rilassante, tonificante e drenante. Agisce anche sulla circolazione emolinfatica ed è utile nella prevenzione di adipe e cellulite. Si esegue con olio da massaggio e generalmente su lettino.

Qual è il significato della vita?

Una “grande domanda” è l’unico modo per rispondere a questo. Siamo tutti messi qui sulla terra con un potenziale o un’abilità genetica unica, e quindi sviluppiamo abilità, tratti e valori basati sul nostro ambiente e su quelli di cui ci circondiamo. Alcuni di noi hanno il privilegio di scegliere il proprio ambiente, altri no.

Perché ho iniziato L4S Coaching

“Live4EverStrong; sviluppa e fornisce pacchetti personalizzati completi di formazione, salute, cibo e stile di vita per ogni cliente. Ogni pacchetto è personalizzato in base al tuo stile di vita, obiettivi, luoghi e viaggi. Collaboro con i principali dietologi, medici e conduco analisi approfondite su ogni cliente, eventualmente anche test ormonali, screening del DNA, analisi posturali computerizzate. Ciò garantisce che i miei servizi siano i più precisi, efficienti ed efficaci del settore.

I servizi per ogni cliente sono completamente personalizzati, dal CEO di Fortune 100 che cerca di migliorare le prestazioni mentali sul lavoro, il modello di moda che cerca un aspetto fisico particolare per uno shooting, in una data specifica, l’imprenditore che vuole ottenere una cintura nera di karate in 1 anno, fino a coloro che vogliono semplicemente sembrare modelli da copertina o un attore/attrice in particolare, o casalinghe che vorrebbero indossare di nuovo quel paio di jeans preferiti. Metterò insieme un pacchetto completo di fitness, nutrizione e salute per far sì che ciò accada per te con la massima comodità e la minima interruzione della tua vita.

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Mohammed Al Thani

Quello che mi piace di Peter è che sa come motivarmi, rende ogni mia sessione di allenamento stimolante ma gratificante. Non esiterei a raccomandarlo come personal trainer se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e salute.

Julia Cerri

Peter è un grande allenatore! Mentre ero in Italia, ho fatto la mia allenamento con Peter, che ha capito immediatamente tutte le mie esigenze e obiettivi, impostando programmi motivanti. Non solo, ma conosce anche profondamente la postura e la qualità dei movimenti, ciò che ha reso gli allenamenti molto efficienti e mi ha dato molta fiducia!

Eid Abdulaziz Al Thani

L’allenatore Peter ha avuto una grande influenza nel mio modo di allenarmi, mi ha introdotto all’allenamento funzionale da quel momento in cui ho inserito l’allenamento funzionale nel mio programma di allenamento. mi ha anche dato molta conoscenza su come devo nutrirmi in modo sano.

Jarques Olivier

Quando si tratta di prendersi cura del proprio corpo, lui e il tuo uomo! Peter is one of the best PT out there. His high knowledge in the field of fitness and nutrition is effective in setting life changing goals while his positive energy and supportive spirit helps you in reaching them.

Ayman Abdel

When it comes to taking care of your body, that’s your guy! Peter is one of the best PT out there. His high knowledge in the field of fitness and nutrition is effective in setting life changing goals while his positive energy and supportive spirit helps you in reaching them.

Enrico Pollino

I worked very well with Peter as my Personal trainer. He’s very prepared and also very demanding, which is what I liked. I saw great improvements in the months ahead of our training together, and it was also very good for my English, because I could practise that too.

Annalisa Rossi

Sono anni che mi alleno con Peter molto bravo, paziente e sempre simpatico e piacevolmente maturo ed e’ in grado di studiare programmi ad hoc sia per i negati che per i pigri che per i fanatici. Un vero piacere fare attivita con lui.

Lucio Ravinale

Strong, clear and efficient: great trainer!

Francesco Rodilosso

Grande Peter! Un bravissimo professionista.. oltre ad essere informato ha un’ottima capacità di spiegazione. Grazie ancora Peter, sei il numero uno

Laura Donati

Io sono molto contenta di aver conosciuto Peter e di aver condiviso il suo metodo. Body and soul together is his philosophy. Spero che la quarantena finisca presto per tornare ad allenarmi con lui de visu. Grazie Peter.

Cristina Ferrari Bravo

Ottimo motivatore ottima preparazione. Con simpatia e sorriso di Peter è meno duro fare workout!

Luigi Sacco

Peter infonde fiducia dal primo momento semplicemente guardando i risultati su se stesso ottenuti con la sua tenacia. Molto ben proporzionato e solido, dovuto ai suoi allenamenti ed alla continua ricerca di diverse tecniche per raggiungere nuovi obiettivi. Ottimi anche i suoi consigli dietetici, grazie Peter.

Roberto Buccioletto

Peter sa motivarti, mi ha tirato fuori dalla mia pigrizia abissale. È un trainer anche per la testa! E non credevo che con poche regole e qualche allenamento avrei ottenuto già risultati ben visibili. Grazie Peter!

Diego Ferrara

Peter è in gambissima! Se come me soffrite di mal di schiena, vi creerà una serie di esercizi personalizzati per migliorare la postura e rinforzare i muscoli della colonna. Grazie Peter!

Giancarlo Baldelli

Ho cominciato ad allenarmi con Peter da qualche mese, e devo dire che il risultato è eccezionale, per questo intendo continuare ad allenarmi con lui.

Attilio Impronta

sono anni che mi alleno con Peter e lo consiglio perché è un ottimo trainer anche per chi è pigro come me ed ha bisogno di essere incentivato, sa capire le esigenze delle singole persone ed è in grado di modulare programmi ad hoc sia per i beginners sia per gli advanced.

Maria Teresa Giusso Delgaldo

Peter fa delle lezioni ed allenamenti molto diversificati, dallo yoga/pilates ad esercizi più impegnativi, quindi puoi scegliere quello che fa il proprio caso. E poi ha quel sorriso accattivante… come non volersi allenare con lui…

Dave Stark

As a man in his late 40s, I’m inspired by trainers in my age range who can model the energy and physical agility I wish to achieve. Peter is a prime example that good fitness has no age limit. His classes are structured, easy to follow, effective and matched only by his engaging smile and charisma.

David Baldwin

Peter is an excellent trainer. I’ve been working with him for over a year now and he manages to bring something new to each lesson. Super professional, always on time, gives good clear advice to help you achieve your goals, adaptable and an all round nice person. Would highly recommend him.

Pedro Díaz Rubio

È meraviglioso allenarsi con Peter. È la prima volta che trovo un monitor con cui tutti gli esercizi sono facili da eseguire … Puoi fare tutti questi esercizi semplicemente da casa. lo consiglio a tutti…!!!

Adriana Pepe

Peter è affabile e paziente, non spinge troppo e i suoi workout sono davvero piacevoli e accessibili a tutti, non importa il livello di partenza. In una parola: consigliatissimo!

Alberto Nicita

Bello allenarsi con Peter, disponibile chiaro ed esercizi efficaci. Proprio quello che mi serviva!!

Paolo Lomastro

Devo confessarti che ho seguito i tuoi allenamenti e i tuoi consigli in maniera scrupolosa. Mi sono trovato veramente bene e sono entusiasta. I benefici sono stati veramente molti. Ottimo lavoro !!!!!